ストレートネック

ストレートネックとは本来少しカーブがあるはずの首の骨がまっすぐになってしまう状態のことを指します。病名ではありませんが、スマホやタブレットなどを利用してうつむき加減で長時間作業をしていると首の骨がまっすぐになり、顎が突き出た形になります。頭の重さが背中に直接かかってくるため、猫背や肩こりになり、背中の頸骨にも負担がかかるため息苦しさを感じるようになります。
首から背中は脳から直接指令を受ける自律神経を司っているので、肩こりだけでなく頭痛やめまい、腕や指のしびれなどの症状が起こります。体調不良だけでなく、首のしわや冷え、うつなどの原因にもなります。
ストレートネックとは首の緊張に原因がありますので、枕でカーブを安定させたり、ストレッチをしたり、あったかいお風呂でマッサージをするなど緊張を緩めることが大切です。整体やマッサージを利用するのも効果的ですが、自分の癖を直したり、長時間うつむき加減の状態を続けることのないよう自制することは予防のために悪化させないために必要です。