皆さまお身体の具合はいかがでしょうか？
すっかり暖かくなりましたね！外でピクニックなど気持ちのいい季節なのに、あまり外出も出来ず運動不足になってはいませんか？
運動不足は生活習慣病・心疾患・肥満と身体に悪影響なことが多いです。
運動不足なことで、糖尿病・高血圧のような生活習慣病のリスクを高めてしまいます。生活習慣病になると、心筋梗塞・脳梗塞など危険な病気になる可能性が高くなります。怖い話をしてるようになってしまいましたが、筋力も低下すると、疲れやすくなり、体力の低下はさらに運動不足へと繋がっていきます。
在宅でのデスクワークは机の高さが合わず、座り方も知らないうちに変な癖がついてしまい、肩こり・腰痛など身体の不調に繋がってしまいます。
今回は在宅ワークが終わっても役立つ正しい座り方にいてお話したいと思います。
【正しく座る】とは美しい姿勢・健康を手に入れられます。
・在宅ワークで出来る運動の一つ【正しく座る】
正しく座ることで、鍛えられる筋肉があるので、効率的に身体が引き締められるのです。猫背・腰痛の改善だけでなく、見た目の印象も変わります！
次回【正しい座り方】のお話をしたいと思います。
武蔵小金井駅前整骨院